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平衡操是怎样的
2022-06-27

平衡操是配合悠扬音乐的集体健身训练,融合了古老的东方健身术与现代运动理论。针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的这套训练套路令你的身体机能得以改善。在训练过程中,你将感受到平衡、柔韧的锻炼。每个动作都配合呼吸,动静结合,集中注意力与思绪自由发挥。平衡操的身心训练适合任何年龄、性别和身体素质的人。依据自然法则设计的运动套路,让你轻易地掌握练习技巧,返璞归真。

身体平衡操源于瑜伽运动,融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐,充分运用力量, 伸展和放松,是身心锻炼的新方法。在不足60分钟的训练过程中,你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥,相得益彰。动静结合,追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色。

身体平衡操的基本动作:

1、下腰,右手尽量接近右脚,左手向上,成一直线。眼睛看向左上方,五指并拢。左脚尖向前,右脚尖向右。

2、双手侧平举,右侧弓步,头转向右方,立腰。

3、收左腿,含胸,低头,双手握拳。

这套动作针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的训练套路,并能让你的身心都得到锻炼,使你变得更加健康与挺拔。

(实习编辑:陈兴娣)