健身-太武山

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健身后，来杯薄荷水吧

经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口

走路健身法随时随地运动

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

瑜伽5式让你爱上做女人的感觉

1、自然托高式1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。2、健胸瘦臂式1：双

教你日本“灵气减肥”运动

保持身材是女性一生的事业，但事实往往不尽如人意。长期压抑食欲严格减肥的方法，不利于女性身体健康，很容易造成减肥反弹。过激的运动会对女性骨骼造成压力，日积月累形成骨骼疾病，困扰女性一生。选择正确的减肥健身方式就如同获得一把

塑身饮食之蔬菜排行榜

塑身饮食排行榜：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜。由于膳食纤维含量有所提高，化学物质含量减少，红薯第一次荣登“蔬菜榜”的榜首。红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。每100克红薯产生

深度贫困地区乡村教师教学技能培训在京启动

人民网北京7月16日电（王瑶）“治贫先治愚，扶贫先扶志”，教育扶贫是摆脱贫困的根本所在。15日由中国扶贫开发协会、对外经济贸易大学等单位主办的“深度贫困地区乡村教师教学技能培训提升计划”在北京启动，共有来自13个省19个

科学健步走的常识与要点

初夏时光，暮色下的微风里，公园里、河道边、操场上＆hellip；＆hellip；三五成群健步走已经成为百姓喜爱的运动。同时，走路也是世界卫生组织认定的＆ldquo；世界上最好的运动＆rdquo；，健身的效果不是一点两点

平板电脑笔记本共享充电宝现身武汉专家：使用须注意信息安全养老保险领取金额

湖北日报讯（记者黄磊）继共享单车、共享汽车之后，又一股“共享”风刮到武汉。记者近日走访发现，“来电”“街电”等共享充电宝运营商已现身武汉，并在商场、车站等人员聚集的公共区域设立机柜。20日，记者在群光百脑汇一楼体验“来电

中国体坛最神黯然退役因素颜照一夜走红

要说中国体坛最漂亮的运动员是谁？相信大家会有很多答案，惠若琪、潘晓婷、刘湘可能都会成为那个人选，但是在中国体操队，有一位颜值超高，气质出众的运动员，很多人被她360度无死角的美丽容貌所征服，将她视作是中国体坛新晋的最神，

城乡居民体育消费结构无明显变化实物依占主体

昨天，国家体育总局召开的2014年全民健身活动状况调查新闻发布会，按照体科所的调查统计，与2007年相比，尽管我国城乡居民经常锻炼的人数和体育消费都有了提高，但在体育消费结构上却并没有明显变化，依旧是运动服装等实体消费占

辽宁队缺乏总冠军心？媒体:主帅有不可推卸之责

冠军天平瞬间向四川倾斜？如果说辽宁拿下总决赛首战是赢得风向之战的话，昨晚四川客场生擒辽宁，算得上是留住了总决赛的悬念。不仅如此，大比分1:1与2:0最大的不同在于：接下来四川将连打3个主场，如果他们延续三外援的火热状态，

宽窄俯卧撑8法塑造杂志肌肉男

一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳

刚柔相济形意相和

摘要中华文化精深，在中国传统文化孕育之下的中华武术更是令人叹为观止。武术是最能体现中华民族审美意蕴的体育项目，它吸收了中华民族传统美学的精髓，并随之不断的发展、壮大。笔者认为，要想让中国体育迈进国际体坛，必须挖掘出中

英锦赛丁俊晖首轮战业余球手与宾汉姆在同半区

2015年斯诺克英锦赛将于当地时间11月24在英国约克巴比肯中心揭幕，赛事的签表也在昨天出炉。中国名将丁俊晖首轮将迎战业余球手达菲，次轮对手则将在乔·斯维尔和沃克尔两位实力平平的选手之间产生。英锦赛是斯诺克界的三大赛之一

新疆多举措保障贫困残疾人脱贫

随着新疆逐步加大扶贫力度，贫困残疾人家庭普遍享受到扶持政策。截至目前，新疆逾12万贫困残疾人中，已有8.8万人实现脱贫，全区贫困残疾人将在今明两年整体实现脱贫。新疆维吾尔自治区残疾人联合会新闻发言人陈宏博介绍，当前新疆贫

世茂璀璨天城：与景观园林一起智能你的美好生活

华龙网-新重庆客户端9月26日19时讯随着智能家居、智慧人居等智能化生活的不断普及运用，“智能化”给日常生活所带来的便利不言而喻，而今天我们就跟着“走进智慧小区迎接美好生活”重庆市房地产开发协会2019智慧小区主流媒

官方：马图伊迪获得2015年法国足球先生

据《法国足球》的官方消息，巴黎球员马图伊迪获得了2015年法国足球先生。该奖项是由《法国足球》杂志从1963年开始颁发的，颁给当年表现最出色的法国足球运动员。马图伊迪目前效力于巴黎圣日耳曼，上赛季随巴黎获得4冠王，本赛季

中国居民减盐核心信息正式发布建议每日食盐不超过6克

经济日报-中国经济网北京8月20日讯近日，国家卫生健康委食品司委托中国营养学会组织开发中国居民减盐核心信息，并在国家卫生健康委官网正式发布“中国居民减盐核心信息十条”（以下简称“十条”）。“十条”指出，高盐（钠）饮食可

帅气图片林心如素颜照健身后汗水隐约可见皮肤白皙上海油压

素颜是检验颜值的唯一标准，在假素颜当道的今天，女星晒出素颜照，往往会引起争议。要想见识一下真素颜，其实看看女星们的健身照就足够了。林心如素颜照曝光，林心如在健身后晒出素颜照，皮肤非常好。林心如素颜照林心如晒健身照，汗水隐

俄裁判组执法巴萨vs阿森纳之战

据《每日体育报》报道，俄罗斯主裁谢尔盖-卡拉塞夫（Sergei Karasev）将是巴萨和阿森纳欧冠1/8决赛次回合比赛的主裁，裁判团队均为俄罗斯人，德国人巴鲁塔（Bernd Barutta）将是本场比赛的欧足联代表。卡

大庆油田六十载：那些镌刻在历史丰碑上的辉煌

本报记者瞿剑李丽云在大庆油田发现60周年之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平发来贺信。贺信中指出，60年来，几代大庆人艰苦创业、接力奋斗，在亘古荒原上建成我国最大的石油生产基地。大庆油田的卓越贡献已经

亚足联主席上调FIFA？张吉龙或掌亚足联

12月22日，现任国际足联主席布拉特和现任欧足联主席普拉蒂尼被＆ldquo；禁足＆rdquo；八年。随着最大热门普拉蒂尼的自动退出，亚足联主席萨尔曼有望成为新一任的FIFA主席。一旦萨尔曼前往国际足联任职，目前的第一副主

600776“液压护理吊重机”见证孝心武大退休教师用神器照料中风岳母销魂吧

本报记者体验“液压护理吊重机”记者何晓刚摄宁闽南陪着岳母出门转转记者何晓刚摄在武汉大学信息学部家属楼，有一台特别的液压护理吊重机，在这台机器里，凝聚了武大61岁退休教师宁闽南夫妇等好几家人的孝心。近日，记者走访王家，

丁俊晖或因发布会说脏话受处罚已上报台球协会

因为在英国锦标赛首轮比赛后的新闻发布会上说话不冷静，话里带脏字，丁俊晖可能会受到世界职业台球和斯诺克协会的处罚。丁俊晖24日晚上首轮输给业余球员达菲后，在发布会上只说了两句话，他说：“太垃圾了，（他妈的）四张桌子在一起，

马龙连拿三大赛冠军一次次改变超越自己

昨晨，国际乒联巡回赛总决赛在葡萄牙里斯本结束，马龙连胜张继科、樊振东摘得男单冠军。本赛季，马龙连拿世锦赛、世界杯和总决赛三冠，完成了对张继科的超越，国乒总教练刘国梁表示2015年是马龙年。这一年，男乒队长马龙彻底取代张继

万达成全球最大体育商收购"铁三"是转型节点

华西都市报讯昨天，万达集团以6.5亿美元（约41.6亿人民币）并购美国世界铁人公司100%股权，这也是继瑞士盈方、马德里竞技之后，万达集团在体育产业方面的又一重大投资，至此万达体育也成为全球规模的最大体育经营公司。并购

国家体育总局公布《全民健身指南》看看您的身体素质及格了吗？

近日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助健身者检验，有市民反映这些动作做起来并不容易。其中，20-24岁的男性要做20-2

量身定做完美的运动方案

规律的生活作息、均衡的饮食以及适量的运动是维持窈窕身段的不二法门，这个道理很多女性都知道，但是真正能够身体务行的可就廖廖无几了！其中最令人闻之变色、望之怯步的莫过于“做运动”啦！只要一想到运动后浑身汗水、肌肉酸痛的那种狡

光着脚走可调节植物神经

中秋节过后气温格外宜人，没有夏季的炎热，也没有冬天的严寒，许多爱好健身的朋友在秋高气爽的日子里开始体育锻炼，今天给大家介绍一种值得一试的健身方式——光脚走。首先，我们要了解光脚走有哪些益处。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、

体坛之召唤猛将

唐昊意外坠崖身亡，没想因祸得福，喜获体霸系统，拥有了古代名人之力。李广：听说你要射箭？来来，看老夫百步穿杨之力。项羽：要举重？太简单，看我单手举鼎！什么，要用...［展开］唐昊意外坠崖身亡，没想因祸得福，喜获体霸系统，拥

自行车从代步向运动转变中国每年办赛七八百场

今天上午11点，福建省永泰县站前广场人山人海，就连广场附近的一座小山坡上也挤满了人，人们争相观看的是即将在这里发枪开赛的2015年环福州-永泰自行车赛第二赛段比赛。环福州-永泰自行车赛举办到第四届，当地百姓对赛事已经耳熟

万达坚定体育产业"扫货"之路看好"铁三"前景

昨天，万达集团正式对外界宣布以6.5亿美元（约合41.66亿人民币）并购美国世界铁人公司100%股权。这是万达集团继收购瑞士盈方、马德里竞技之后在体育产业的又一重大投资。最近两年内的这些收购也让万达成为世界上规模最大的体

围甲联赛17载遇发展瓶颈做大做强需靠变革

1999年，中国围棋为探索职业化之路，创办了男子甲级队联赛。为我国棋类改革开辟了职业化新路。在围甲联赛推出后，象甲联赛、国际象棋联赛也应运而生。最近几年，女子象甲、女子围甲又相继推出，繁荣了我国棋类事业的发展。围甲联赛1

林婉霞长江委水文局发布洪水黄色预警qq保镖

湖北日报讯图为昨日，在武昌江滩黄花矶，亲水平台已被江水淹没，市民冒雨站在更高处观看水情。（记者梅涛摄）（记者黄中朝、通讯员陈立立）受洞庭湖水系持续降雨影响，湘江、资水、沅江发生较大洪水，多站发生超警、超保洪水，湘

常做这套嘴唇操可以有效减少面部皱纹

皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗，虽然人的衰老是从内部器官开始，但在脸上的体现却最明显。可以尝试做一套嘴唇操，每天坚持练习，就可以有效减少面部皱纹，并保持面色红润。开闭嘴唇法将嘴巴最大限度地张开，发＆ldquo

长期久坐抖抖双腿对强健下肢、预防腿疾病有益处

长期久坐少动，容易导致下肢肌力、关节灵活度下降。如果常能自己抖动双腿，对强健下肢、预防腿疾病都是有益处的。方法坐着看书报或看电视时，将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿先不停地上下抖动。然后，脚底着

日啖荔枝三百颗？小心诱发低血糖症

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）盛夏时节，很多人喜欢吃荔枝，然而人们在享受美味的同时，如果不注意食用总量或不了解自身是否适合食用，都可能诱发＆ldquo；荔枝病＆rdquo；。解放军总医院第八医学

卧室里的瘦身健身操

你，经常和朋友共进晚餐，也总有机会出席酒会、晚宴，相信你也像大多数人一样不能抵挡美食的诱惑。然而，放纵自己的后果则是腰身的变粗，以前漂亮的衣服再也穿不下了。那么，如何才能恢复苗条的身材呢？下面是一套全新的健美操，这套健美

举重世锦赛:中国小将蒋惠花首秀摘金吴景彪破纪录

中新社休斯敦11月21日电（记者王欢）强阵出击2015休斯敦世界举重锦标赛的中国队在首个金牌日表现不俗，第一次出征世锦赛的17岁小将蒋惠花不负众望摘得女子48公斤级抓举和总成绩金牌；奥运亚军吴景彪打破男子56公斤级抓

等车时刻让我们一起健身吧

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，因为好好利用这段时间，反复做些简单的练习，你就能静静变瘦。1、注重走路的姿势天天

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笑江湖江湖笑违章处理窗口外买卖驾照分老司机和分贩子都被行拘t43p

本报讯（记者魏娜夏奕通讯员丁其刚）在交通大队违章处理窗口外买卖驾照分数却被监控拍下，交易双方均被拘留7天。上周，东西湖警方共处罚10名买卖驾照分数者。5日上午9时许，东西湖交通大队违章处理窗口外，一名中年男子靠近一位

总决赛G5前瞻：史上总决赛天王山主队19胜9负

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喜欢保健养生的朋友可以学学十二生肖健身功

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练习倒立好处多但不能盲目练

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张楠晒一家人外出游玩照遭催生：生宝宝参加节目

中新网9月6日电昨天下午，前体操世界冠军张楠在微博中晒出了一家人外出游玩的照片，并写道：“难得的小假期，带着俩爸俩妈和狗儿子们游玩，第一次家庭游，还是蛮不错，享受家人在一起的幸福时光”。网友在赞叹张楠幸福的同时，还催促

华龙网-新重庆客户端6月11日16时讯在“禁墅令”下，城市别墅愈加稀缺。随着国家对于别墅的管控越来越严格，其管控范围已经波及到了“联排院墅”、“叠加院墅”甚至是墅级洋房。在“物以稀为贵”的规则下，寸土寸金土地上的墅居产

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